فيما يلي وصفة منعشة لمشروبات الليمون الطاقي لمنحك دفعة من طاقة الكافيين عندما لا ترغب في تناول القهوة. وهو عبارة عن خليط من الشاي الأخضر ذي القوة المزدوجة بالإضافة إلى معكرونة اليربا ويوصل حوالي 135 ملغ من الكافيين بالإضافة إلى مضادات التأكسد. بالمقارنة مع مشروبات الطاقة التي تشتريها المتاجر، توفر وصفة مشروبات الطاقة المنزلية هذه حوالي 150 سعرا حراريا وتحتوي على أقل من نصف السكر. أضف مذاقا طازجا زائدا عن طريق تغليف الحافة بالنعناع المقطع. يربا ماتي هو شاي مصنوع من أوراق شجرة في أمريكا الجنوبية. ابحث عنه مع شاي آخر في قسم الأطعمة الطبيعية في المتاجر الكبرى الكبيرة أو متاجر الأطعمة الطبيعية.
المكونات
كوب واحد من الماء المغلي
2 أكياس شاي خضراء
1 Yerba Maté؛ كيس الشاي
1 ½ ملعقة كبيرة، عسل أو سكر
ملعقتا خبز وعصير ليمون
مكعبات الثلج
نعناع طازج مفروم (إختياري)
التحضير
- ضع الماء المغلي في كوب قياس مقاوم للحرارة. أضف الشاي الأخضر وشريكتك السعرات الحرارية وامش لمدة 5 دقائق. أزل أكياس الشاي، وضغط السائل الزائد في الكوب قبل التخلص منه. أضف المحليات وعصير الليمون وقلب. أضف 6 مكعبات ثلج وقلب حتى يذوب ويصبح المشروب باردا. إذا رغبت في ذلك، قم بتبلل حافة زجاج التقديم الخاص بك وارتد معطفا بالنعناع المقطع. أضف المزيد من الثلج إلى الكأس وصبه في مشروب الطاقة.
اطبخها بسهولة تقديم وصفات عن الطبخ وفيديوهات تعليميه للمبتدئين فى الطبخ لأن الطبخ هواياتى المفضله بعشق المطبخ
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.