تعافي من التمرين التالي باستخدام مشروب إسترداد الحليب الصحي بالشوكولاتة. يضيف الأفوكادو الكريب بينما يعطيه الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني نكهة حلوة مالحة مرضية. ستملئك الشوفان بالدفعة الإضافية للألياف.
المكونات
1 ½ كوب من حليب اللوز العادي غير المحلى
ربع كوب من الشوفان المجروش القديمة الطراز
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
1 ملعقة صغيرة من القرفة الأرضية
موزة ناضجة واحدة، مقشرة ومجمدة
½ أفوكادو متوسط الناضج
تاريخان متصوران
التحضير
- ضع حليب اللوز والشوفان وزبدة الفول السوداني والكاكاو والقرفة والموز والأفوكادو والتمر في خلاط عالي السرعة. امزج الخليط على درجة عالية حتى يصبح قشريا وناعما لمدة 2 دقيقة تقريبا.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.